Description
Schnelles und nährstoffreiches Frühstück: Bananen-Erdnussbutter Overnight Oats liefern Energie für den ganzen Morgen. Einfach am Abend vorbereiten und morgens genießen.
Ingredients
- 1 Tasse Haferflocken (grob oder zart)
- 1 reife Banane
- 2 EL Erdnussbutter (oder Mandelbutter)
- 1 Tasse Milch (Kuhmilch oder pflanzlich, z. B. Mandelmilch)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
- ½ TL Zimt (optional)
- Eine Prise Salz
- Toppings nach Wahl: Nüsse, Samen, weitere Bananen, Schokoladenstückchen
Instructions
- Banane in einer Schüssel zerdrücken.
- Haferflocken, Milch, Erdnussbutter, Honig, Zimt und Salz hinzufügen und gut vermischen.
- Über Nacht (mindestens 6 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen.
- Morgens nach Belieben mit Toppings garnieren und genießen.
Notes
- Perfekt für ein schnelles Frühstück oder Meal Prep.
- Für extra Protein kann Proteinpulver oder griechischer Joghurt hinzugefügt werden.
- Lässt sich in einem verschlossenen Glas bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: International