Description
Dieser schnelle Thunfisch-Wrap ist der perfekte Lunch für unterwegs – frisch, proteinreich und einfach zuzubereiten. Ideal für Arbeit, Schule oder Picknick.
Ingredients
- 2 große Tortilla-Wraps
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (ca. 150 g Abtropfgewicht)
- 2 EL Mayonnaise oder Naturjoghurt
- ¼ rote Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 kleine Stange Staudensellerie, fein gewürfelt
- 1 EL eingelegte Gurken, fein gewürfelt (optional)
- 1 EL gehackter Dill oder Petersilie
- Saft einer halben Zitrone
- Salz & frisch gemahlener Pfeffer
- 2 Blätter frischer Salat (z.B. Kopfsalat)
Instructions
- Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Mayonnaise, Zwiebel, Sellerie, Gurken, Dill/Petersilie und Zitronensaft untermischen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Wraps auslegen, Salatblätter darauf legen und die Thunfisch-Mischung gleichmäßig verteilen.
- Wraps aufrollen, diagonal halbieren und sofort servieren oder einpacken.
Notes
- Kann nach Belieben mit Avocado, Tomaten oder Käse ergänzt werden.
- Perfekt für Meal Prep – in Frischhaltefolie wickeln und kühl lagern.
- Für einen leichteren Wrap Naturjoghurt statt Mayonnaise verwenden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Lunch / Snack
- Method: No-Cook
- Cuisine: International